自律神経調整

美しく健康的な身体をつくるには、「自律神経系」「内分泌系」「免疫系」の3つのバランスを整えることが大切です。これらのシステムが影響しあって、人間は恒常性を維持することができるのです。

Fluraでは、様々な手段から生活習慣を改善させ、これらシステムを正常に機能させることに力を入れております。

アロマ

 

【睡眠】がなにより大切。起床就寝・寝る前を徹底管理

睡眠には、身体組織の修復、情報や記憶の整理・定着、そして、疲労回復やストレスの軽減など、運動や食事などと同様に健康・美の維持には欠かせない行動です。起床就寝時間や寝る前、日中の過ごし方を管理し、概日リズムを整えるための指導をします。

体内時計を整える

体温、血圧、記憶力、血液など、体の様々なシステムは、それぞれの基準で体内時計が存在しており、常に体を一定に保とうとする恒常性が成り立ち、生命を維持しています。しかし、悪い生活習慣の影響で体内リズムが乱れ、その結果、“なかなか痩せない” ”疲れが取れない” ”寝起きが悪い” ”生理不順”など、不調という体の反応が現れます

まずは、生徒さんに必要な睡眠時間の確保、質の高い睡眠を得るための入浴法や夜の過ごし方を具体的にアドバイスし、睡眠と覚醒のメリハリを作って体内時計を整えます

光調整

副交感神経が優位になっていなければいけない夜の時間帯を、 テレビや携帯電話の使用で交感神経が優位になり、美と健康に悪影響が及んでいる方が大変多いです。そのた、体内時計を整える上でとても大きな影響力を持つ、光のコントロールが不可欠であります。内分泌系が正常に機能するために、1日を通して光を調整する術を身につけて頂きます。

アロマテラピー

香りの刺激は、自律神経を司る脳の視床下部に直接影響を与えます。ご希望者には、生理周期や生徒様の状況に合わせた精油を選定して、積極的吸引を行って頂きます。

【Flura】取り扱い「Laboratoir Roseir Davenne」精油はこちら。

自律訓練法

1890年にドイツの大脳生理学者が発見し、その後ドイツの精神科医が発展させたもので、 臨床的・経験的なものから科学的・段階的に構成された治療法です。リラックスができない方、なかなか寝付けない方、目覚めが悪い方などにご利用頂いています。

心理教育

ご希望があれば、心理教育を行い、ストレスとの付き合い方、無意識に生じる思考癖のコントロール、筋弛緩法、呼吸法、思考記録表などでご自身のメンタルをホリスティックに健康に導く指導を致します。

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