未分類 | 六本木駅3分生活習慣改善サロン「Flura（フルーラ）」睡眠・運動・食事のパーソナルボディトレーニング

美容コラム

月経前症候群、生理痛、生理がこない、イライラ･･････。これら症状の原因は、毎日何気なく口にしている食事かもしれません。そこで、今回は女性ホルモンバランスを崩す原因をつくる4つの食材をご紹介します。

先日、ご卒業された生徒様から感想を頂きました。ご紹介します。

（47歳 N様）

当初お話いたしましたが、足首がなく、歩くと疲れる事や、頭痛などの身体の不調に長年悩み続けてまいりました。

色々なグッズや本など買ってみたり、整体に行って見たり、あらゆる事を試してみましたが、効果も見られず、すぐ飽きてしまって長続きせず。

先日、Fluraを卒業された方から感想を頂きました＾＾

H様・４１歳

１、説明会、カウンセリング
お会いする前は、私が先生よりだいぶ年齢が上な事もあり
先生も指導しずらいのではないかと思っておりましたが
50代、60代の生徒さんもいらっしゃると言うことで安心致しました。

いつも後ろ向きで
いつも、マイナスな方向に考えてしまう…
ネガティブで、自分が嫌い。。

そう思っている方はいらっしゃいませんか？
そんな自分を変えたいけど、変えられないと思ってはいませんか？？
いえ、変えることは可能なのです！！
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こんにちは！フルーラ代表の小林です。
本日は、結婚式半年前・3か月前・2か月前・1か月前に行うエクササイズ、メンテナンスについてお伝えします。

アメブロですべての記事をまとめておりますので、ご覧くださいませ★

こんにちは、代表の小林麻利子です。
月経前症候群、別名PMS。
月経前1週間ほど前から表れる、イライラや頭痛、むくみ、便秘、肌荒れ、、、お悩みの方も多いと思います。

そういった月経前症候群は、自律神経を整え、ホルモンバランスを調整することで軽減します。調整するためには、 定期的な運動と、嗜好品のコントロール、質の高い休養、バランスのよい食生活が必要です。

またこういった対策と合わせて、食べたい食品があります！

あけまして、おめでとうございます。　
本年もFluraをどうぞよろしくお願い致します。全ての方に、幸せが訪れますように・・・

幸せな育児。
でも、幸せな反面、ご自身のお身体のお悩みはつきないものです。

産後の生徒さんのお悩みに多いのは、
お腹のたるみや、肩こり、腰痛、骨盤周りのお肉、胸の垂れ、首の痛み…。
筋力の低下や、育児を悪い姿勢で行うことにより、上記のような悩みがつきまといます。
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こんにちは、フルーラ代表の小林麻利子です。

今日、まさしく今から飲みに行く人へお伝えしたい、
お酒の席で食べてほしいもの・食べてはいけないものを紹介します☆

飲まない女性群は、旦那様や彼氏さんに教えてあげてくださいね

『食べた方がよいもの』
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赤ちゃんが主役の生活では、ママ自身の身体のメンテは後回しになりがち。
体力、気力ともに消耗した状態では、赤ちゃんに100%の愛情を注ぐことができません。
赤ちゃんが笑顔で元気に過ごしてもらうためにも、ママの健康は優先されるべきです。

そんなママの体のメンテ。今日はウエストのお話です。

どうしても出産後は、お腹に力が入り辛い！
というか、お腹に力をいれる感じがわからない方、多いのではないでしょうか？
お腹の前面にある腹直筋。
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レッスンやセミナーなどで、食生活をよく伺うのですが、
スイーツなどで1日の必要なエネルギーを満たしていて、十分に栄養を摂取できていないケースが多々見受けられます。

将来の不妊に繋がったり、早く老けてしまったり、身体に悪影響が出たり…
食べるもので自分の身体が作られると強く認識して頂きたいので、

以下、だめな食べ方とその影響について簡単に記載しましたあせる
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