美容コラム
【イライラ感情】考え方のコントロール術
【イライラ感情】引き起こすその背景と具体的対策方法
会社や家庭での「不安・緊張」をコントロールする心理療法
苦手な上司との会話、怖い得意先への電話、大勢の前での発言。そんなとき、不安感や極度の緊張を感じる方はいらっしゃいませんか？ これはあまりに日常にあるため、気に止めにくい心のストレス反応ではあるのですが、自律神経に働きかけ、体に様々な諸症状を及ぼす危険因子でもあるのです。
そこで今回は、ご自身の心をコントロールする心理療法をご紹介いたします。
どんな方でも「悩みを無くす」シンプルな方法
皆さんには悩みはありますか？ 悩みはどんな人にも一つや二つあるといわれています。しかし、実は「悩み」はどんな方でも無くすことができるのです。今回は、そんな「悩み」についてお話したいと思います。
イライラしてない？自覚しにくい【ストレス反応】の対応とは
「イライラ」
皆さん、イライラは1日何回ありますか？ イライラはただの心の状態とお考えの方が多いのですが、実は歴としたストレス反応です。（もちろん食生活やその他理由はあります） (さらに…)
