美容コラム

【イライラ感情】考え方のコントロール術

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【イライラ感情】引き起こすその背景と具体的対策方法

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会社や家庭での「不安・緊張」をコントロールする心理療法

苦手な上司との会話、怖い得意先への電話、大勢の前での発言。そんなとき、不安感や極度の緊張を感じる方はいらっしゃいませんか? これはあまりに日常にあるため、気に止めにくい心のストレス反応ではあるのですが、自律神経に働きかけ、体に様々な諸症状を及ぼす危険因子でもあるのです。

そこで今回は、ご自身の心をコントロールする心理療法をご紹介いたします。

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どんな方でも「悩みを無くす」シンプルな方法

皆さんには悩みはありますか? 悩みはどんな人にも一つや二つあるといわれています。しかし、実は「悩み」はどんな方でも無くすことができるのです。今回は、そんな「悩み」についてお話したいと思います。

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イライラしてない?自覚しにくい【ストレス反応】の対応とは

「イライラ」

皆さん、イライラは1日何回ありますか? イライラはただの心の状態とお考えの方が多いのですが、実は歴としたストレス反応です。(もちろん食生活やその他理由はあります) (さらに…)



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