美容コラム

★太ももやふくらはぎの外側の張りが気になる方へ★

こんにちは、フルーラ代表の小林麻利子です。

太ももやふくらはぎの外側の張りが気になる方、多いのではないでしょうか?
O脚の方によく見られるのですが、その方の姿勢や歩き方を見ていると、
足の外側に重心がかかり、内側の筋肉が使われていない方がとても多いです。
また加えて、お尻に力が入っていない方が多い!

足の裏のどのあたりに一番力が入っているか、気にしながら歩いてみると、
大概足の小指側に力が入っていると思われます。

簡単な対策としては・・・

①普段の立ち姿勢の時から、かかとをくっつけて、お尻に力を入れましょう。
⇒洗い物、ドライヤーの時など、「いつやるのか」決めてから実践しましょう。

②歩くとき、母子球(足の裏の親指の付け根のふくらんだ部分)に力を入れて歩く。
⇒小指側に力が入る方は、お尻とお腹に力をグっと入れて、ふらつかないようにしましょう。

もちろん、他にも対処法はありますが、
上記2点がとっても簡単な方法です。

一度試してみてくださいね^^






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