ここだけは押さえて!睡眠常識

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ぐっすり美人のとある1日

 

すぐに寝つくコツ

寝室うっとり儀式 昼夕の賢い過ごし方
美白も叶う日光浴 憂うつ気分鎮静法

 

スッキリ起床のコツ

正しいアラーム設定 ブルーマンデー対策
夕食は内容より時刻 夜運動は悪い目覚め

 

睡眠中に目覚めないコツ

覚醒予防の運動法 湯舟が必須のワケ
夫婦エアコン戦争 人に起こされない対策

 

最高の寝室空間

温度・湿度 香り
照明・光 音・音楽
空気清浄

 

賢い寝具の選び方

理想の寝姿
敷き寝具 掛け布団
電位治療 パジャマ類

 

 


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