講演情報

生活習慣改善サロンFluraは、現在平日夜、土日の体験レッスン予約受付不可状態のため、不定期で講演会を実施しております。

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講演予定

【無料】3/11(土)AEAJ(日本アロマ環境協会)主催 、アロマ女子大の講演会に登壇!

日時:2017年3月11日(土)

場所:THE ROOM DAIKANYAMA(代官山駅徒歩1分)渋谷区恵比寿1-34-17 ZaHOUSEビル3,5F

アロマ×体内時計の整え方。オンオフ切り替えるアロマスプレーを作れます。
200名限定です。田中マヤさんや篠原ともえさんなども講演されます!

詳細はこちら。
私のページはこちら。

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 トークイベント「睡眠から体質改善!熟睡のコツ」

日時:2017年2月19日(日)16:00~17:30(15時30分開場)

場所:デサントショップ(原宿駅徒歩1分)渋谷区神宮前1-14-33

「寝具」や「寝る前のリラックス」など、シンプルな睡眠ケアだけでなく、乱れがちな自律神経や体内時計を整えて根本から眠りを変える、小林メソッド『うっとり美容』をご紹介。予約4か月待ちの小林先生には、睡眠や自律神経が改善した生徒さんが大勢います。あなたもきっと熟睡のヒントが得られるはず!

詳細・予約は、こちら

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過去の講演情報

2016年12月8日(木)DHCエンリッチナイトクリーム リペア&リフトのナイトヨガイベント

女優の松本莉緒さんと共に登壇 。よい睡眠 をとるための、自律神経や体内時計のお話、ヨガがどう睡眠に関わるか、ハーブティーの鎮静作用など、”女性が乱れやすい自律神経のバランスを整える”ための、就寝前メソッドをお伝え。

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2016年12月7日「たった3日で人生が変わる!特別セミナー」

229名のご応募の中から、抽選8名の方にお越し頂きました。お子さんのいる方が多かったので、子供の学力×睡眠のお話も。

①眠り課題のタイプが分かるフローチャート
②寝起きと寝つきを格段にアップする方法
③時間軸を設定し、体内時計を整える方法
④乱れがちな自律神経を整える方法
⑤月曜日や長期休み明けの体調不良を予防する方法
⑥免疫力をアップさせ風邪をひかない身体を作る入浴術
⑦必ず治すことができる冷え性完治術
⑧ストレスを論理的に対処する方法
⑨イライラや憂鬱な気持ちのコントロール術
⑩睡眠力をアップする食事療法と美容食献立

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2016年9月24日(土)「10時半メンタルヘルス」講演

内容:

①自分で気づきにくく陥りやすいストレス状態を知る方法
②憂鬱感やイライラのコントロール方法
③悪ストレスを良ストレス状態に変える方法
④考え方を修復して、感情を楽にする方法
⑤辛い気持ち、体に出たストレス反応を物理的に緩和させる方法
⑥寝る前の自律訓練法(副交感神経を優位にする心理療法)
⑦筋肉弛緩のストレッチ

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2016年1月23日(土)「睡眠×美ボディ」講演

内容:

①快眠&美ラインを作るための、椅子を使ったエクササイズ・ストレッチ

②寝入り&寝起きアップの入浴方法・寝る前ケア(入浴温度時間、照明、寝具、暖房、食事等)

③最適な睡眠・入浴時刻の逆算美容

④アロマテラピーの睡眠科学

⑤事前にご自身の悩みや解決したい事柄を伺って、その解決法をお答えするコーナー

⑥公園でウォーキング指導・姿勢指導

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 2015年11月12日 anan×爽健美茶主催「湯上りストレッチ」講演会

内容:①夕方に行う有酸素運動(ダンス)②インナーユニットの締め方③姿勢指導

④副交感神経を優位にする方法レクチャー⑤入浴中のケア⑥体温アップ方法⑦寝る前ストレッチ⑧筋弛緩法

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2015年2月24日 anan×佐藤製薬主催「美腸ラボ」講演会

対象者:20代~30代の女性25名

内容:①美腸に導く、美容筋トレと骨盤エクササイズ②食生活③マッサージ方法

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2013年9月~2014年3月 二子玉川高島屋SCにて定期講演会

対象者:20代~50代の女性

内容:女性らしい身体をつくるため、食事・運動・休養など様々な手段で指導

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 2010年~現在まで六本木スタジオクオーレにて不定期グループレッスン

対象者:女性

内容:

・恋活美容セミナー(男性受けのためのボディメイク講演)

・くびれ作りや太ももシェイプ、小顔作り、二の腕、ヒップアップ、バストアップなど、パーツの筋肉を引き締める有酸素運動と無酸素運動のレッスン等

★次回開催は、予約フォームよりお問い合わせください。

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