講演情報(2018年3月2日現在)
生活習慣改善サロンFluraは、講演会を実施しております。少人数から200人～人数問わず、目的に合わせた講演会を行います。＞＞お問合せはこちらまで。
現在空きのある、講演会（2018年3月2日時点）
【1】 2018年3月16日（金）10:30〜11:30
Flura主催講演『妊娠を希望/予定の方の生活習慣改善』募集中！（残りわずか）
①妊娠前に行うべき生活習慣
②妊娠と睡眠・体内時計・自律神経
③妊活のイライラ憂鬱メンタル対策
④ワーク:1日のスケジュール改善
⑤実技:妊活のための寝る前ストレッチ
【2】2018年10月30日 （火）10:00〜11:00
Flura主催講演『寝付きと寝起き、中途覚醒の改善』募集中！
①睡眠課題の原因と対策
②体温コントロール術
③正しいお風呂の入り方
④ワーク:1日のスケジュール改善
⑤実技:うっとり美容（ストレッチや五感の刺激）
●料金：各4,500円（事前振込）
●先着：各20名様
●場所：生活習慣改善サロンFlura
東京都港区六本木３丁目８−６ 須藤ビル３F
（六本木駅大江戸線5番出口から徒歩3分）
●ご予約：予約ホーム
※ご希望の日時と内容をご連絡ください。
※妊娠中の方は週数をお聞かせください。
※人数が限られているので、キャンセルは原則不可です。そのため、ご予定が確実に可能な方限定でお願いいたします。
過去の講演情報
・西川リビング様『自律神経と睡眠』講演会（2017年10月）
・大船ルミネ様『寝起きスッキリ！美人をつくる眠りのコツ』講演会（2017年10月）
・西川リビング様『睡眠』講演会（2017年6月）
・梅田阪神百貨店様『睡眠美容』講演会（2017年3月）
・日本アロマ環境協会『アロマ女子大-ヘルシーボディのつくり方-』講演会（2017年3月）
・DHC様『キレイLABO睡眠美容』トークショー（2017年2月）
・デサント様『眠りのトークショー』講演会（2017年2月）
・DHC様『エンリッチナイトクリーム』トークショー（2016年12月）
・Flura主催講演会（2016年定期開催）
・二子玉川高島屋様『定期講演会』実施（2013～2014年）
・anan×佐藤製薬様 『美腸イベント』講演（2015年 2月）
・anan×コカ・コーラ様爽健美茶『湯上りストレッチ』講演（2016年1月）
2017年2月19日（日）トークイベント「睡眠から体質改善！熟睡のコツ」
原宿デサント様にてトークイベント。乱れがちな自律神経や体内時計を整えて根本から眠りを変える方法をレクチャー。逆算美容やうっとり美容をご紹介。
2016年12月8日（木）DHCエンリッチナイトクリーム リペア&リフトのナイトヨガイベント
女優の松本莉緒さんと共に登壇 。よい睡眠 をとるための、自律神経や体内時計のお話、ヨガがどう睡眠に関わるか、ハーブティーの鎮静作用など、”女性が乱れやすい自律神経のバランスを整える”ための、就寝前メソッドをお伝え。
2016年12月7日「たった3日で人生が変わる！特別セミナー」
229名のご応募の中から、抽選8名の方にお越し頂きました。お子さんのいる方が多かったので、子供の学力×睡眠のお話も。
①眠り課題のタイプが分かるフローチャート
②寝起きと寝つきを格段にアップする方法
③時間軸を設定し、体内時計を整える方法
④乱れがちな自律神経を整える方法
⑤月曜日や長期休み明けの体調不良を予防する方法
⑥免疫力をアップさせ風邪をひかない身体を作る入浴術
⑦必ず治すことができる冷え性完治術
⑧ストレスを論理的に対処する方法
⑨イライラや憂鬱な気持ちのコントロール術
⑩睡眠力をアップする食事療法と美容食献立
2016年9月24日（土）「10時半メンタルヘルス」講演
内容：
①自分で気づきにくく陥りやすいストレス状態を知る方法
②憂鬱感やイライラのコントロール方法
③悪ストレスを良ストレス状態に変える方法
④考え方を修復して、感情を楽にする方法
⑤辛い気持ち、体に出たストレス反応を物理的に緩和させる方法
⑥寝る前の自律訓練法（副交感神経を優位にする心理療法）
⑦筋肉弛緩のストレッチ
2016年1月23日（土）「睡眠×美ボディ」講演
内容：
①快眠&美ラインを作るための、椅子を使ったエクササイズ・ストレッチ
②寝入り&寝起きアップの入浴方法・寝る前ケア（入浴温度時間、照明、寝具、暖房、食事等）
③最適な睡眠・入浴時刻の逆算美容
④アロマテラピーの睡眠科学
⑤事前にご自身の悩みや解決したい事柄を伺って、その解決法をお答えするコーナー
⑥公園でウォーキング指導・姿勢指導
2015年11月12日 anan×爽健美茶主催「湯上りストレッチ」講演会
内容：①夕方に行う有酸素運動（ダンス）②インナーユニットの締め方③姿勢指導
④副交感神経を優位にする方法レクチャー⑤入浴中のケア⑥体温アップ方法⑦寝る前ストレッチ⑧筋弛緩法
2015年2月24日 anan×佐藤製薬主催「美腸ラボ」講演会
対象者：20代～30代の女性25名
内容：①美腸に導く、美容筋トレと骨盤エクササイズ②食生活③マッサージ方法
2013年9月～2014年3月 二子玉川高島屋SCにて定期講演会
対象者：20代～50代の女性
内容：女性らしい身体をつくるため、食事・運動・休養など様々な手段で指導
2010年～現在まで六本木スタジオクオーレにて不定期グループレッスン
対象者：女性
内容：
・恋活美容セミナー（男性受けのためのボディメイク講演）
・くびれ作りや太ももシェイプ、小顔作り、二の腕、ヒップアップ、バストアップなど、パーツの筋肉を引き締める有酸素運動と無酸素運動のレッスン等
★次回開催は、予約フォームよりお問い合わせください。
