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コース

Fluraには、こちらのコースがございます。※受講生満員につき、ただいまコース新規受付は停止中です。単発レッスンは受付しています。詳細は、こちら

3か月コース(週1回)、計12回

きちんと習慣化していただく必要があるため、以前まで2か月コースがございましたが、現在では3か月コースのみご用意しております。(2か月コースはご相談ください。)

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レッスン内容

カウンセリング・行動療法

挫折せず継続いただくために、ご自身のセルフモニタリングを通し、ご自身自らを変化させる力を培います。毎回確実に習慣化して頂くために、体系だてた教育カリキュラムに沿って進めていきます。

睡眠・自律神経調整・心理教育

自律神経、内分泌系、免疫をきちんと機能させるための生活習慣の指導(睡眠や入浴、1日の過ごし方)や、ご自身の考え方のコントロール術や様々な心理療法を用いて心を楽にする方法を身に着けていただきます。

熟睡を得るためのコツをご紹介。

ボディメイク(美容筋トレ・有酸素運動等) 

生徒様に必要な、美容筋トレ、有酸素運動を然るべく順番・強度・長さ で行っていただきます。自宅やオフィス、電車等毎日の習慣で行って頂くことが必要なので、何度も理解できるまでご指導します。

食育

食育の授業後、毎日の食生活を確認し、それをどのように改善したらよいのかご指導します。毎日の活動量に合わせた食事内容を定めるため、具体的に何をどのくらい食べる必要があるかを知ることができます。

骨盤調整・姿勢・ウォーキング

骨盤、股関節、肩甲骨、脊柱など身体の様々な骨格の癖や歪みを判断し、調節するためのストレッチや姿勢、歩き方をご指導します。

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レッスン費用

新規の方は、【ご新規様コースの御料金】をご覧ください。コース卒業生は、【終了生の御料金】でレッスンをお受けすることができます。

※先述の通り、受講生満員につき、コース新規受付停止中です。それにつき、体験レッスンも停止中です。ただし、単発レッスンは受付可です。詳細は、こちら

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