マンツーマンコースのレッスン内容

生徒1人に対し、講師1人のマンツーマンレッスンとなります。週1回のレッスンを3か月、計12回行って頂きます。

体験レッスンや講演会(コース説明会)を受けられた方に限り、ご予約できます。(女性限定)
※講演会の最後に、コースご希望者はコース説明会を設けます。

カウンセリング・行動療法

毎回のレッスンで、生活習慣を詳しく伺います。ノート片手に、授業を受けていただき、毎回ご自宅で行っていただく宿題をお出しします。また、挫折せず継続いただくために、ご自身のセルフモニタリングを通し、
ご自身自らを変化させる力を培います。毎回確実に習慣化して頂くために、体系だてた教育カリキュラムに沿って進めていきます。

睡眠・自律神経調整・心理教育

自律神経、内分泌系、免疫をきちんと機能させるための生活習慣の指導(睡眠や入浴、1日の過ごし方)や、考え方のコントロール術や様々な心理療法を用いて心を楽にする方法を身に着けていただきます。

>>熟睡を得るためのコツをご紹介。

ボディメイク(美容筋トレ・有酸素運動等) 

生徒さんに必要な、美容筋トレ、有酸素運動を然るべく順番・強度・長さ で行っていただきます。自宅や
オフィス、電車等毎日の習慣で行って頂くことが必要なので、何度も理解できるまでご指導します。

食育

食育の授業後、毎日の食生活を確認し、それをどのように改善したらよいのかご指導します。具体的に
何をどのくらい食べる
必要があるかを知ることができます。また、自分の時間を作ることを優先したいため、家事の時短方法なども具体的にアドバイスします。

骨盤調整・姿勢・ウォーキング

骨盤、股関節、肩甲骨、脊柱など身体の様々な骨格の癖や歪みを判断し、調節するためのストレッチや
姿勢、歩き方
をご指導します。

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ご卒業後は、フルーラ会に加入できます。

ご卒業後は、『フルーラ会』に所属することができます。

フルーラ会とは、コース卒業生のみが加入できる会で、フォローアップ研修や、ランチ会、講演会やレッスンの料金の割引などのメリットがございます。ご希望の方は、卒業までにお申し出ください。

フルーラ会特典

・フォローアップ研修の参加
・ランチ会の参加
・講演会やレッスンの割引
※その他検討中

フルーラ会の年会費

年会費¥1,000
※ご卒業日までに、お支払いください。

目指す姿

心は清らかで穏やかで、体は健康的な美しさがある女性を目指します。流行りのダイエット法に流されず、自分に何が必要で何が不要かを自ら判断し考え、自らの健康管理ができるよう、サポートさせていただきます。

フルーラ会に所属の方は、皆さんコース卒業生なので、同じ志を持っておられます。


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