お知らせ

体験キャンペーン実施中!

体験キャンペーン実施中!

Fluraでは、体験キャンペーンを実施しております。ただ今満席のため平日日中のみ受け付けしております。

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こんなことが体験できます。

生徒様の課題や症状に合わせた、生活習慣改善(睡眠指導、入浴指導、美容筋トレ、有酸素運動、食生活指導、姿勢歩行指導、股関節骨盤ストレッチ、自律訓練法等)をご体験頂けます。

こんな風にお教えします。

初心者でもわかりやすく丁寧に、優しくお教えします。ご自宅やオフィスで行って頂きたいため、ご理解できるまでご指導します。

このレッスンで得られるもの

・良い眠り、バランスの取れた自律神経を作る習慣を知ることができる。

・生徒様の課題を解決するための、運動を習得できる。

・正しい姿勢を学ぶことができる。

・課題に合わせた食生活指導が受けられる。

・生体リズムを整えるための生活習慣の指導が受けられる。

・心を整えるための心理教育が受けられる。(症状による)

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レッスン詳細

詳細は、「メニュー」をご覧ください。

カウンセリング

生徒様に必要なプログラムを作るため、毎日の細かな生活習慣を詳しく伺い、その日から実践可能なアドバイスを行います。生徒様の状況を見て、90分全て心理カウンセリングになることもあります。

睡眠

何より大切なことは睡眠です。生徒様に必要な睡眠時間や、就寝前の過ごし方、起床方法などを具体的にお伝えし、今晩からできる「夜のうっとり美容」をご指導します。

運動

生徒様に必要な、無酸素運動、有酸素運動を然るべき順番・強度・長さで行って頂きます。生徒様のご自宅で行って頂くことが目的でもあるため、体調や体力を考慮し、無理のないプログラムを組んでいます。 マシーンは一切使わず、体の重さを利用したエクササイズを行います。

骨盤調整

骨盤の歪みチェックを行い、歪みに課題がある方にはご自宅で行って頂く骨盤、股関節ストレッチ、およびエクササイズをお教えします。

姿勢・ウォーキング指導

姿勢や歩き姿に課題がある方には、現状の説明と、正しい姿勢や歩行のアドバイスをします。

食育

食生活を伺い、課題がある場合はどのように改善したらよいか具体例を挙げながらご指導します。正論をただつきつけるような指導は一切せず、生徒様の生活スタイルの中で実現可能な内容です。調理方法や調味料なども含めお伝えします。

心理教育

夜のリラックスは、自律神経や内分泌系のバランスを整えます。必要な方には、ご自身の考え方のコントロール方法や、自律訓練法、筋弛緩法などの心理療法をお教えし、よりリラックスする感覚を掴んでいただきます。

当日の流れ

20分 生活習慣24時間の修復アドバイス

15分 睡眠や自律神経整備のアドバイス

5分 骨盤チェックと姿勢指導

40分 美容筋トレと有酸素運動

10分 カウンセリング

所要時間90分

料金

10,000円(税込)

持ち物

動きやすい服、水、ノート、ペン

(靴は必要ありません。)

ご予約

ご予約は、予約フォームよりお願いします。

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