お知らせ
【6/7新刊発売！】あきらめていた「体質」が極上の体に変わる
こんにちは。Flura代表小林麻利子です。この度、2018年6月7日（木）に、2冊目の書籍を出版いたしますため、こちらでご報告させていただきます。
◆出版日 2018年6月7日
◆出版社 ダイヤモンド社
◆購入方法 全国書籍、楽天、Amazonより。
※楽天、Amazonでは予約販売が可能です。
どんなにやっても変わらなかった生活習慣が変わる
●毎日の早起き、熟睡、お約束します●
・19時に何か口に入れると、毎朝きちんと早く起きられる
・冷え性を治したいなら水温計を買う
・太陽を見つけたらとりあえず浴びると老化が遅くなる
【本文より抜粋】
自律神経、睡眠のプロが教える! 「気合い」だけでは早起きできない!
第1章 お風呂 お風呂に入ると寿命がのびる
パンツより靴下を先に履くとよく眠れる
風邪気味程度ならお風呂で治る
鎖骨まで浸かるだけでマッサージの効果がある
第2章 睡眠 何よりも朝の光が大事
起きてから2時間以内に太陽の光を浴びる
正しい睡眠時間は六時間半
寝る前にトロイメライを聞くと副交感神経が優位になる
第3章 朝「噛む」と夜よく眠れる
便秘解消のために必要なのは、乳酸菌でもマッサージでも筋肉でもなく、寝る時間
しつこい便秘の時は冷水をガブ飲み
第4章 夕方 19時にチーズを食べるとやせる
号泣すると自律神経が整う
夕方は早歩きで
第5章 昼 生理前の15時にはローズヒップティー
痩せたいなら生のグレープフルーツ
生理前の15時にはローズヒップティー
第6章 よく眠る 夜のコンビニは15分まで
豚毛ブラシでツヤツヤ髪に
夜のコンビニは15分まで
